FOGYNI de OKOSAN

miden ÉLETKORBAN! 

 

 A naponta kétszer fogyasztott Formula 1 Tápláló Shake Italpor a tökéletes pohárba zárt táplálék, gyorsan és egyszerűen elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú helyettesítője lehet a főétkezésnek.
(Vanília, csoki, eper, krém&kexes ízben)

ShapeWorks ^TM QuickStart:

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag csomag tartalmazza a felesleges súlytól való megszabadulást elősegítő Tápláló Shake Italport, a Multivitamin-Komplexet, a Személyre Szabott Fehérje-koncentrátumot és a Rost Tablettát!

A fogyókúra a fejben kezdődik, elhatározás, kitartás, motiváció

A fogyókúra elkezdésének alapja a fejben meghozott döntés. Ha ez megvan, a kitartás remélhetőleg nem fog akadályt jelenteni, főleg, ha a fogyás néhány héten belül szemmel látható lesz.

Szinte mindenkiben él a vágy, hogy csinos és karcsú legyen, lehetőleg azonnal, vagy legalábbis nagyon rövid idő alatt… Sokan elfelejtik azonban, hogy a fogyókúra valójában a „fejben kezdődik”.

A testtömeg-csökkentés egy megvalósítható cél, az alapelvek is jól ismertek: az energia-bevitel korlátozása, és az energia-leadás növelése együtt ún. negatív energiamérleget, ezáltal fogyást eredményez.

Tisztában kell lennünk azzal, hogy az olyan nyalánkságok, mint a tejszín, a csokoládé, a keksz és a pizza magas zsírtartalmúak, és tartós fogyasztásuk hizlal. Tudnunk kell, hogy testünknek csak annyi energiára van szüksége, amennyit ténylegesen elhasznál. Minden többletet elraktároz, melyek zsírpárnácskák formájában jelennek meg.

Hiába tudjuk azonban mindezt, ha az esetek túlnyomó részében a megvalósítás  nem így történik! A baj azzal kezdődik, hogy a túlsúlyosak mintegy 30%-kal alábecsülik az elfogyasztott táplálékok mennyiségét, és így az energia-bevitelüket, és 10%-kal túlbecsülik a végzett mozgás mértékét és idejét.

A sikeres fogyás érdekében elengedhetetlen az erős motiváció, akarat és önfegyelem, a rendszeres ellenőrzés, a konzultáció, a tartósan negatív energia-mérleg és a visszahízás megelőzésére alkalmas módszerek alkalmazása. Fontos, hogy  meg kell tanulnia a fogyni kívánó egyénnek a diétában fogyasztott táplálékok mennyiségének és minőségének fontosságát és azt, hogy a tartós eredményhez elengedhetetlen a csökkentett energia-bevitel hosszú távú fenntartása, a rendszeres fizikai aktivitás.

Fontos a kőkemény elhatározás!!!! Ha ez nincs, ha ingatag az ember, ha egyik nap úgy gondolja, hogy fogyózik, netán egy hetet ki is bír, a másik nap, vagy a második héten meg elcsábul minden falatra, akkor az egész nem működik. Ha az elhatározás megvan, minden sikerülhet!

A harmadik dolog, hogy megtaláljuk a megfelelő diétát, amivel nem sanyargatjuk magunkat, amit végig tudunk csinálni. Itt mindenképpen nemcsak egy-két hétre kell gondolkodni. Egyszóval: olyan diétát kell elkezdeni, amit végig tudunk csinálni. A megfelelő diéta pedig az egészséges táplálkozás alapjain nyugszik, a napi többszöri, lehetőleg 5-szöri étkezésre épít, nem nélkülöz és redukál egyetlen fontos tápanyagcsoportot sem. 

Csakis megvalósítható célokat szabad kitűzni. Ne akarjunk 1-2 hónap alatt leadni 10-15 kilót. Nem fog menni. Egészségesen és tartósan biztosan nem. Legyen türelmünk, tartós eredményt csakis a megfontolt életmódváltás hozhat.

Nemcsak azt kell tudnunk, mi a teendőnk, hogy sikert érjünk el, azzal is tisztában kell lennünk, hogyan érhetjük el a célunkat. Hogyan győzzük le a lustaságunkat, hogyan birkózzunk meg a kudarcokkal, mit tegyünk, ha a környezetünktől nem kapunk támogatást, hogyan keressünk szövetségeseket? Hogyan érjük el, hogy megváltozott magatartásunk tartós legyen. Aki tudja a választ ezekre a kérdésekre, az egészen biztosan eléri kívánt súlyát.

Másik fontos szempont, hogy a fogyókúrát ne csak egy bizonyos időre próbáljuk meg alkalmazni, életmódváltás szükséges. Tudatában kell lennünk, hogy egy diéta után, ha egyből visszatérünk a normál étkezéshez, azt aligha ússzuk meg a kilók visszaszökkenése nélkül. Folyamatosan, fokozatosan kell visszatérni egy egészséges, normál kalória-bevitelhez.

Tekints optimizmussal, pozitivizmussal telve fogyókúrád elé. Nézz szembe az esetleges akadályokkal. Gondold, tudd, hogy a fogyás egy hatalmas lehetőség is egyben.  Lehetőség egy egészségesebb életmódhoz, valamint az áhított testsúlyhoz.  Fontos, hogy kihívásként tekintsünk rá és ne szenvedésként!

Összegzésként elmondható, hogy nincsen olyan fogyókúrás program, amely mindenkihez illene, és csodaszerek sincsenek.

 

 

 

“Az Eredmény egyénenként változó lehet!”

 

Oldal: Testsúlycsökkentés
Testsúlykontroll,szépségápolás. Fogyni vágyóknak, sportolóknak! - © 2008 - 2024 - sulycsokkentes.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat